StaminaAntes de empezar, lee esto
Versión 1.7.0 · 2026-11-10
Stamina te arma un plan de running y te da estimaciones a partir de los datos que cargas. No es un profesional de la salud y no te conoce.
Consulta a un profesional
Antes de empezar un plan nuevo, hazte un control médico y habla con tu médico o médica. Es especialmente importante si tienes una condición cardíaca, respiratoria, metabólica o articular, presión alta, diabetes, si tomas alguna medicación, si vuelves de una lesión o si hace mucho que no entrenas. Si vas a cambiar cómo comes o cómo te hidratas, consulta también con un nutricionista.
No es un diagnóstico ni un tratamiento
Stamina no diagnostica, no trata, no cura ni previene ninguna enfermedad, y no es un dispositivo médico. Los ritmos, zonas, distancias, cantidades de agua, sales y geles y cualquier otro número que muestra son ESTIMACIONES calculadas con fórmulas generales a partir de tu peso, tu altura, tu nivel y el clima. Tu cuerpo puede necesitar otra cosa.
Si algo te pasa, para
Dolor u opresión en el pecho, mareo, desmayo, falta de aire que no cede, palpitaciones fuertes, visión borrosa, confusión o un dolor que no es normal: paras en el momento y buscas ayuda. Ningún entrenamiento vale eso. Ante una emergencia, llama al número de emergencias de tu zona (en Argentina, 107 o 911). La app no avisa a nadie por ti.
Calor, frío y entorno
Los avisos de calor y de hidratación son orientativos y dependen de un pronóstico que puede fallar. Con calor, humedad o frío extremo, baja la intensidad o no salgas. Cuando corras en la calle, mira el tránsito y no la pantalla.
Para quién no es todavía
Stamina es para personas mayores de 18 años. No está pensada para usarse durante el embarazo o la lactancia, ni ante un trastorno de la conducta alimentaria o una condición de salud que requiera seguimiento: en esos casos sigue solamente las indicaciones de tu profesional.
Tú decides
El plan es una sugerencia. Cómo, cuándo y cuánto entrenas lo decides tú, y eres responsable de esa decisión. Si el plan te pide algo que no te cierra o que te duele, no lo hagas.