StaminaAvant de commencer, lis ceci
Version 1.7.0 · 2026-11-10
Stamina te prépare un plan de course à pied et te donne des estimations à partir des données que tu saisis. Ce n'est pas un professionnel de santé et il ne te connaît pas.
Consulte un professionnel
Avant de commencer un nouveau plan, fais un bilan médical et parles-en à ton médecin. C'est particulièrement important si tu as une maladie cardiaque, respiratoire, métabolique ou articulaire, de l'hypertension ou du diabète, si tu prends un traitement, si tu reprends après une blessure ou si tu ne t'es pas entraîné depuis longtemps. Si tu changes ta façon de manger ou de t'hydrater, consulte aussi un nutritionniste.
Ce n'est ni un diagnostic ni un traitement
Stamina ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient aucune maladie, et ce n'est pas un dispositif médical. Les allures, zones, distances, quantités d'eau, d'électrolytes et de gels et tous les autres chiffres affichés sont des ESTIMATIONS calculées avec des formules générales à partir de ton poids, ta taille, ton niveau et la météo. Ton corps peut avoir besoin d'autre chose.
Si quelque chose ne va pas, arrête-toi
Douleur ou oppression dans la poitrine, vertiges, malaise, essoufflement qui ne passe pas, fortes palpitations, vision trouble, confusion ou douleur inhabituelle : arrête-toi immédiatement et demande de l'aide. Aucun entraînement n'en vaut la peine. En cas d'urgence, appelle le numéro d'urgence local (112 en Europe). L'application ne prévient personne à ta place.
Chaleur, froid et environnement
Les alertes de chaleur et d'hydratation sont indicatives et dépendent de prévisions qui peuvent se tromper. Par chaleur, humidité ou froid extrêmes, baisse l'intensité ou ne sors pas. Quand tu cours dans la rue, regarde la circulation, pas l'écran.
Pour qui ce n'est pas encore
Stamina s'adresse aux personnes de 18 ans et plus. Elle n'est pas conçue pour être utilisée pendant la grossesse ou l'allaitement, ni en cas de trouble du comportement alimentaire ou de problème de santé nécessitant un suivi : dans ces cas, suis uniquement les conseils de ton professionnel.
C'est toi qui décides
Le plan est une suggestion. Comment, quand et combien tu t'entraînes, c'est ta décision, et tu en es responsable. Si le plan te demande quelque chose qui ne te convient pas ou qui te fait mal, ne le fais pas.