StaminaStamina arma tu plan de running con tu objetivo, la fecha de la carrera, tu nivel y los días y horarios en que entrenas.
Los objetivos son 5 km, 10 km, media maratón, maratón y trail de montaña. Con la fecha, el plan cuenta las semanas hasta ese día, y en Inicio ves la cuenta regresiva.
Semana a semana
En la pestaña Plan ves tu semana, día por día. El plan pasa por etapas: Base, Construcción, Pico y Afinamiento, y termina con la semana de la carrera.
Toca un día para ver la sesión, la distancia, la zona de esfuerzo explicada en palabras y «Qué llevar para tomar»: agua con sales, geles y carbohidratos, estimados con tu peso y la duración de la salida.
Cuándo un día queda hecho
Un día queda hecho cuando llegas a la distancia que pedía, sumando las salidas de ese día. Así se mantiene encendida tu racha, el fueguito. Los días de descanso no la cortan.
Si saliste sin grabar, puedes marcar el día como hecho.
Avisos
Stamina te avisa antes de cada sesión, entre 5 y 60 minutos antes. Lo cambias en Perfil › Ajustes › Notificaciones, en «Notificación para prepararte».
Stamina no es un servicio médico ni reemplaza una consulta. Si algo te duele o te sientes mal, para. Lee el aviso de salud.