Comment fonctionne ton plan

Stamina construit ton plan de course avec ton objectif, la date de la course, ton niveau et les jours et horaires où tu t'entraînes.

Les objectifs sont 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon et trail en montagne. Avec la date, le plan compte les semaines jusqu'à ce jour-là, et tu vois le compte à rebours dans Accueil.

Semaine après semaine

Dans l'onglet Programme, tu vois ta semaine, jour par jour. Le plan passe par des étapes : Base d'endurance, Développement, Pic et Affûtage, et se termine par la semaine de la course.

Touche un jour pour voir la séance, la distance, la zone d'effort expliquée avec des mots et « Quoi emporter à boire et à manger » : eau avec sels, gels et glucides, estimés avec ton poids et la durée de la sortie.

Quand un jour compte comme fait

Un jour est fait quand tu atteins la distance prévue, en additionnant les sorties de ce jour-là. C'est ce qui garde ta série, la flamme, allumée. Les jours de repos ne la coupent pas.

Si tu es sorti sans enregistrer, tu peux marquer le jour comme fait.

Rappels

Stamina te prévient avant chaque séance, entre 5 et 60 minutes avant. Tu le changes dans Profil › Réglages › Notifications, dans « Notification pour te préparer ».